早寝早起き

2014年4月24日健康

おはようございます。

今日は、すごくすっきりした朝です。
私が、早寝早起きをしたからですね！

うつになると、朝調子が悪く、夜になると元気になりますが、それは、病気です。
最低でも、夜１２時前には、寝ましょう～
出来れば、１１時前ですね。

そして、朝は、７時に起きる。出来れば、６時ですね。（私も実践できていませんが。。。）
朝起きたら、朝日を浴びる。

そうすることで、元気ホルモン、成長ホルモンが出て、体に良いそうです。
実際、続けていると体がだんだんすっきりしているのが実感できます。

皆さんも是非、実践しましょう～
私も、早寝早起き頑張ります。

この記事を書いた人

早く再復帰するために日々頑張っておりますヽ(´ー`)ノ